EDUCAÇÃO FÍSICA - 2ª A,B,C,D,E,F - MARIA INÊS

São Paulo, 22 de Fevereiro de 2021

E.E.Teruko Ueda Yamaguti

Disciplina: Educação Física

Prof: Iná

Série: 2º ano A, B, C, D, E e F

Semana: 22/02 à 26/02/2021

Data de entrega: até 03/03/21

Habilidade: Reconhecer a prática de ginástica como possibilidade do Se-Movimentar e identificar interesses e motivação envolvidos na prática dos diversos tipos e formas de ginásticas.

Objeto de Conhecimento: Ginástica de Academia

E-mail: mines196305@gmail.com

Ginástica aeróbica ( conhecida no Brasil como GINÁSTICA DE ACADEMIA ). É um treinamento dinâmico com movimentos rítmicos com música motivadora. Elementos principais da ginástica aeróbica são coordenação motora e fitness. A ginástica de academia tem sido cada vez mais procurada e preferida no mundo fitness e dentro dela existem muitas modalidades para todos os gostos. Ela agrupa vários exercícios, dos mais leves e descontraídos até os mais ¨puxados¨.

A ginástica é um esporte que envolve uma série de movimentos que exigem força, flexibilidade e coordenação motora.

Ela se desenvolveu a partir de exercícios inventados pelos soldados da Grécia Antiga, como montar e desmontar de um cavalo, e de habilidades semelhantes às executadas em um circo.Naquela época o esporte tinha que ser praticado totalmente nu, os chamados gymnasios, seguindo uma regra do deus Apolo. Porém, o esporte só ganhou uma ênfase maior no final do século XVIII, na Europa, com a Escola Alemã que focava em movimentos lentos e ritmados e com a Escola Sueca, que trouxe a idéia de aparelhos no esporte. Com o passar do tempo, os estudos e a prática do esporte foram evoluindo e a ginástica ganhou muitas modalidades: Ginástica Artística ( também chamada de ginástica olímpica ), ginástica rítmica, esportiva, trampolim, acrobática e aeróbica.

Nos anos de 1990, a ginástica de academia se tornou uma febre no mundo fitness, pois ela favorece a redução de gordura e produz corpos ¨sarados¨. As modalidades da ginástica de academia são muitos, mas algumas delas são mais conhecidas e chamam mais a atenção das pessoas que são novas no mundo fitness e que também são chamadas de ginástica de conscientização e ginástica alternativa que são: YOGA, PILATES, ZUMBA, CROSSFIT e ARTES MARCIAIS.

Hoje em dia, todos sabemos da importância dos exercícios físicos para cuidar da saúde. As academias de ginástica se popularizaram e atualmente estão presentes em todos os cantos do Brasil, também impulsionadas pelo culto ao corpo e pela valorização da estética. Vivemos hoje em um mundo onde o estresse, a ansiedade e a depressão fazendo parte do nosso cotidiano.

BOM DIA  ALUNOS, COMO VOCÊS ESTÃO?

ATIVIDADES: PESQUISE

1) Pesquise essas ginásticas de academia: Yoga, Pilates, Zumba, Crossfit e Artes Marciais?

2) Escolha uma delas e montem um plano de treino com exercícios diversos, incluindo crossfit, musculação, treino funcional, ginástica, entre outros?

3) Cite no mínimo 10 benefícios que você pode encontrar em uma aula de ginástica?

Envie para o meu e-mail ou entregar em mãos, digitados ou escrito.

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São Paulo, 15 de Fevereiro de 2021

E.E.Teruko Ueda Yamaguti 

Educação Física

Prof: Iná

Série: 2ºano A, B, C, D e F

Semana: 15\02 à 19\02\2021

Data de Entrega: 22\02\2021

E-mail: mines196305@gmail.com

                                

TEMA: Retomada de Práticas Saudáveis

HABILIDADES: Reconhecer riscos e benefícios que a utilização de produtos, práticas alimentares e programas de exercícios podem trazer a saúde.

Durante a aula do ano passado, alguns transtornos alimentares causados por práticas alimentares indevidas:

ANOREXIA: A pessoa tem uma obsessão pelo seu peso e por aquilo que come. A balança é a sua maior inimiga. Portanto sempre acha que precisa emagrecer mais, pois há uma distorção da sua imagem no espelho. Para isso, utiliza-se de remédios, exercícios físicos em excesso, além de jejum por um longo período.

BULIMIA: Muito parecida com a Anorexia, porém existe uma compulsão em comer e, posteriormente, um peso na consciência que faz a pessoa a induzir o vômito.

VIGOREXIA: Também ligada a insatisfação do corpo, leva as pessoas a quererem aumentar seus músculos cada vez mais.

ALIMENTAÇÃO EM EXCESSO: Ao nos alimentarmos em excesso, causamos no nosso corpo alguns fatores visíveis e outros internos de forma que não é possível ver naturalmente. O aumento de peso e as doenças hipocinéticas são alguns desses fatores. É importante lembrar que a compulsão alimentar é um transtorno mental causado pela alimentação em exagero.

ANABOLIZANTES\SUPLEMENTOS ALIMENTARES

ANABOLIZANTES: São hormônios sintéticos que estimulam o desenvolvimento de alguns tecidos do corpo a partir do crescimento da célula e sua posterior divisão. Algumas pessoas usam os anabolizantes  de forma exagerada e perigosa, muitas vezes em conjunto com outros hormônios para obter o resultado esperado mais rápido, o que pode desenvolver efeitos colaterais indesejados.

SUPLEMENTOS ALIMENTARES: São preparações destinadas a complementar a dieta e fornecer nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, ácidos graxos ou aminoácidos, que podem estar faltando ou não poderem ser consumidos em quantidade suficiente na dieta de uma pessoa. Falta de vitamina também faz mal.

                                                   

Bom dia alunos, como vocês estão?

Na atividade desta semana, quero que façam uma Pesquisa, é uma atividade muito importante e de muita informação. A pesquisa se refere: CUIDADO COM AS DIETAS MILAGROSAS, TABELA NUTRICIONAL, ATIVIDADES FÍSICAS E ESPORTES.